odpowiedzi do

Jestem z Wrocławia... co do tego boxu, to wiem, ze byłby najlepszy... ale nie chciałbym zaczynać treningu czegoś, do czego szybko bym się zraził, i po trzech miesiącach zrezygnował, a wiem, ze w przypadku boxu tak właśnie mogło by być.... DZIEKI ZA WSZYSTKIE ODPOWIEDZI (nawet tą z paralizatorem :D )

[...] tu przez ten czas i kupilem juz Vichy: masc i zel do mycia twarzy:/, juz mi sie poprawia i zniakaja te plamy; ale jak wyczytalem powyzej, czy to prawda ze to jest krotkotrwale?? aha a co do swedzenia-to rzeczywiscie kolo nosa troche mnie swedzi :), a wiec polecacie IWOSTIN PURITIN? bo antybiotyk juz odstawilem pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi

dziekuje slicznie za wszystkie odpowiedzi i rady! moja dziewczynka wyjechala na studia i dopiero za tydzien ja zobacze i wtedy bede ukladal juz dokkladnie dla niej diete, dotychczas przemyslalem pare spraw i zastosowalem sie do tego tak; - w sumie najwazniejsza konsekwencja, niech najpierw sie przyzwyczai do podstawowych zasad zywienia, wypisalem [...]

ps.moze jakies konkrente odpowiedzi:] to masz Kiedy ty przymierzałeś się do tego cyklu ja i Olo siedzielimy w wiezieniu i tam nie mogliśmy koksować do****a. Ale to już się skonczyło i teraz wyrywany chwasty wiec nie ******li i jedź na samej prolce bo jak Olo się dowie to ci jednak ******lnie Zmieniony przez - Wańek w dniu 2005-05-16 22:39:39

[...] długo moge brać kreatynę+dextro w dawkach 5g rano (plus w dni treningowe dodatkowe 5g po treningu)...? Z tego co pamiętam ktoś wspominał o 2 miesiącach, a później miesiącu przerwy (czy jakoś tak)...? No właśnie - nie chce niczego pokręcić, więc prosze o wyrozumiałość i udzielenie odpowiedzi raz jeszcze (wiem, wiem, powinienem się wstydzić ...)

[...] w stylu: "a jaki samochod jest najlepszy". Walka (szczegolnie na ulicy) jest funkcja tak wielu zmiennych, a sztuk walki jest taka mnogosc, ze na takie pytanie nie jednej, prostej odpowiedzi. Nie ma lekko musisz szukac sam. Jak bedziesz mial jakies konkretniejsze pytanie dotyczace konretnej sztuki/sportu/systemu walki to wtedy wal.

Czyli powracajac do mojego pytania uwazacie ze branie wina 3,5 tyg po 20mg podczas cyklu supry nic mi nie da ? ;/ Przecierz to ok 50tabs ? Czekam jeszcze na jakies odpowiedzi. PS.Co do efektow supry kupel jechal 1-5 sama supra + pod koniec jako antykatabolik dodal z 20 tabs wina. zrobil ok 7kg +2 cm, sila slabo. Ja narazie 2 tyg i jest ok pompka [...]

[...] na treningach .... czy są spoko goscie czy takie kozaczki jak to niekiedy bywa ..... i jeszcze takie pytanie mi sie nasuwa do kogo najlepiej sie tam zgłosic .... niegdys mi polecano isc do pana Jaborskiego (nie pamietam imienia) ale to było jakis czas temu .....Dzięki za odpowiedzi i czekam na wypowiedzi innych trenujących ..... Pozdro

"Slychac, ze dzwoni, ale nie wiadomo w ktorym kosciele" Tak mawial moj nauczyciel geodezji, jak szedlem do odpowiedzi Mianowicie, musisz ulozyc sobie konkretna diete. To podstawa! Bez niej nie bedzie efektow. Musisz wiedziec co i kiedy mozesz zjesc. Ureguluj posilki. Sprobuj CKD http://www.sfd.pl/temat161108/ Super dieta przy takiej [...]

[...] bardziej że od czasu kiedy zacząłem redukcję ("ujemna" dieta + zwiekszone aeroby), nie spadłem wagowo nawet o kilogram tylko wyraźnie zmieniły się proporcje fatu do mięśni. Może dlatego że podejmuję dziennie ok 3g HMB Activity + 6g Amino Anabol PQ i 6g Perfect Amino Hi-teca - tanio nie było, ale widzę że warto. Dzięki za odpowiedzi.

wkoncu dzial doping to moze powiem co z dopingu... na egzaminy ustne swietna jest feta w malych dawkach ... pamietam jak na jeden z ustnych na maturze sprobowalem to extra, zero nerwow skupienie wogole zapominasz z jestes na egzaminie gada ci sie jak z kolegami... dodam ze reszte zdalem bez fety, tamto bylo z ciekawosci - zeby nie bylo ze cpun [...]

[...] 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia: 4 serie *10 4. Wznosy barków „szrugsy”3 serie Nóg nie moge tymczasowo cwiczyc.Pozneoj je dodam.co o tym sadzicie?aa jakie bysciue jeszcze polecili cwiczenie na plecki?na razie mam tylko to podciaganie,ale chyba jeszcze 1 by sie przydalo.Dziekuje za wszystkie tymczasowe odpowiedzi:)

Dzieki wszystkim za odpowiedzi, ale mam jeszcze pytanko o dawkowanie. Czy nie bedzie zle, jak w dni nietreningowe bede bral Xpanda 2 razy dziennie po 4 capsy (rano i miedzy posilkami) a w treningowe 2 razy po 6 capsow (ok. 7,5 grama)przed i po treningu. Do kazdej porcji mam zamiar dorzucic jeszcze po 2 capsy tauryny. Oprocz tego w ciagu dnia 2 x [...]

[...] przenoszenie ciężaru nad głową w leżeniu z całym obciążeniem jaki mam. Terning zaczynam, jak napisałem wczesniej po roku przewy. Planuję trenować 3 dni w tyg najwazniejsze partie mięśni wykonując podstawowe ćwiczenia. A ciężar się załatwi myślę do końca miesiąca. Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Postaram się też wrzucić plan do oceny. pozdrawiam

[...] 8/8/8/8 7. Francuskie wyciskanie sztangielki siedząc: 8/8/8/8 Najbardziej mnie interesuje, czy takie rozłożenie grup mięśniowych jest dobre? Bo do tej pory ćwiczyłem tak PONIEDZIAŁEK: klatka + triceps ŚRODA: plecy + biceps PIĄTEK: nogi + barki Złe jak widać!!!! Proszę o konkretne odpowiedzi, pozdro ______________________________

wielkie dzieki za odpowiedzi i pomoc. Co do 4 to zdaza sie bardzo sporadycznie. Teraz cos bardziej odnosnie treningu silowego. Chce rowniez podkreslic ksztalt klaty. Na pakerni jade to tak: 1. rozgrzewka klatki - 2x15 lightowo na maszynce 2. wyciskanie na plaskiej - 2x12 3. wyciskanie skos gora - 2x12 2x10 (kat ok 30 stopni) 4. wyciskanie [...]

kurcze znów myślałem że nie wyslalem odpowiedzi sorki za zaśmiecanie forum i przy okazji cosik jeszcze dodam: Nie tylko homocysteina i cholesterol jest przyczyną arteriosklerozy ale także nadciśnienie, hiperglikmia, hiperinsulinemia, przewlekłe stany zapalne naczyń krwionośnych (nie związane z homocysteiną i ox-LDL) a więc: 1.usuwajmy próchnicę i [...]

Witam mam podobny problem co autora tematu :) Mój staż jest o wiele krótszy od jego ale także mam problemy z klatką, która odstaje od reszty. Chciałbym ją wypełnić i wypchnąć do przodu bo na szerokość jest dobra. Czekam na konkretne odpowiedzi bo niektóre wyżej mało wnoszą do tematu :) pozdrawiam Zmieniony przez - wuder w dniu 2005-06-28 14:01:01

[...] a nie cel sam w sobie (bezsensowne cwiczenia). Poza tym niezbyt zdrowe. Po prostu krew mnie zalewa jak czytam na forum: problem z masa - pomozcie - waze 50 kg itp..i w odpowiedzi propozycje treningow dla rasowych kulturystow z mnostwem niepotrzebnych cwiczen. Arnold jak zaczynal mial 60 kg a po 3 latach treningu 3 razy w tygodniu juz 120. [...]

witam oto odpowiedzi: 1. l-norwalina (norwalina - kwas aminowo-walerianowy )jest odpowiednikiem waliny. Pozwala na lepsze wykorzystanie w stackach kreatynowych argininy - hamuje enzymy arginazy (zabezpiecza przed rozpadem molekułę guanidyny) - przez co arginina nie jest 'tracona' w przemianach metabolicznych, dzieki czemu znacznie większa niż [...]